A laranja é uma fruta bastante comum na dieta dos brasileiros. Além de ser rica em vitamina C, reserva uma série de outros benefícios à saúde.
- Controla a pressão sanguínea;
- Combate o colesterol;
- Melhora os problemas digestivos;
- Estimula as funções intestinais;
- Previne gripes e infecções;
- Reforça as defesas do organismo;
- Corrige a acidez excessiva do organismo;
- Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias.
DICAS
- Antes da caminhada, tome um copo de suco de laranja: ele dá energia, hidrata o corpo e diminui o colesterol.
- Consuma a vitamina C junto com a vitamina E, assim os antioxidantes tornam-se mais potentes. Fontes de vitamina E incluem amêndoa, semente de girassol, pimentão e grão de bico.