Com o avançar da idade, a perda de memória é um fato recorrente. Para prevenir que isso ocorra é necessário adquirir alguns hábitos que auxiliarão na prevenção. Pensando nisso, separamos para você dicas de como prevenir a perda de memória.
Atividade física – entre vários benefícios que as atividades físicas oferecem, está também a de manter o nosso cérebro saudável.
Alimentação balanceada – manter a alimentação balanceada com a presença equilibrada de carboidratos, proteínas, gorduras e vitaminas. Previnem doenças relacionada à memória.
Prevenção de fatores de riscos vasculares – proteger-se contra diabetes, hipertensão, obesidade e colesterol auxiliam no funcionamento da memória.
Manter atividade intelectual ativa – jogar palavras cruzadas, xadrez, ir ao cinema, ler e estudar é de suma importância para o funcionamento do cérebro. Dessa forma, auxiliando o bom funcionamento da memória.
Dormir bem – é durante o sono que consolidamos nossas memórias. Ou seja, ela é construída e organizada neste período.